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斯多特普拉提® 垂直框架

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学习在任何型号的斯多特普拉提®塑身机上使用垂直框架复制通常在凯迪拉克上执行的大部分基础级别练习。通过由曼丽丘®团队开发的这个工作坊,您可以探索下卷木杆、推拉框、臂用和腿用弹簧如何在针对个别肌群和激发模式的同时增加多样性。了解如何将各种练习编排到完整的垂直框架练习动作中,或用作普拉提塑身机或垫上练习例程的补充。

学习目标

  1. 将斯多特普拉提五大基本稳定原则之稳定性原则应用于垂直框架练习
  2. 探索如何使用设备的各个部分来针对特定区域
  3. 讨论每个运动的定位和技巧
  4. 探索使用垂直框架编排动作的方案

工作坊使用的健身设备

  • SPX® Max Plus普拉提塑身机
  • V2 Max Plus普拉提塑身机
  • 康复型 V2 Max Plus普拉提塑身机
  • 垫子转换板
  • 加长延伸台
  • 泡沫垫“B”