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斯多特普拉提® 向初学者传授垫上练习

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入门环节可能是垫上练习课程中最重要的一堂课。本工作坊由曼丽丘®团队开发,提供了确保此课程鼓励、激励并吸引新客户再次前来参与所需的工具。本工作坊分析了精选的斯多特普拉提®基础垫上练习,侧重于保持节奏和流动,以便练习者“感受”锻炼,同时仍然确保正确的技术。本工作坊还讨论了如何在关注团队安全的同时,使用演示、图像、简洁指引和纠正技巧。

学习目标

  1. 应用斯多特普拉提的五项基本原则来选择垫上练习
  2. 了解如何通过入门环节吸引客户
  3. 了解确保安全性和有效性的指引和纠正技巧
  4. 了解针对特定体态类型的锻炼变式动作和动作调整以及如何将它们合并到团体课程中

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫