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斯多特普拉提® 小器械普拉提,1 级和 2 级

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这一创新垫上工作坊节奏欢快,增加了强度和挑战性,让您为常规垫上练习添加乐趣。学习结合弹力带 (Flex-Band®) 锻炼器、健身圈(Fitness Circle®) 阻力圈和塑身球 (Toning Ball) 打造有趣和活力十足的课程。一级锻炼有助于提高核心力量和稳定性,而二级锻炼注重 灵活性和敏捷性。这些锻炼方法由曼丽丘® (Merrithew) 团队开发,提供了大量可用来激励每个客户的新材料,无论他们的健身水平如何。

学习目标

  1. 从初级和中级水平学习垫上练习改良版
  2. 使用弹力带、健身圈和塑身球等小器械改良这些锻炼
  3. 应用斯多特普拉提®五大基本原则来确保所有锻炼的稳定性
  4. 学习提示和纠正,帮助确保安全和有效性

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫
  • 健身圈
  • 弹力带
  • 塑身球