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大多数女性在正常分娩后四至六周或在从医生处获得许可后都能恢复锻炼。在妊娠中晚期期间进行的许多练习都适合这个阶段，而且可以增加其他练习，以专注于重新激活和稳定骨盆底肌、腹横肌和腹斜肌，以及加强腰盆骨部位稳定性。由曼丽丘®团队开发的这种温和、有效的锻炼结合了软式重力球™，让新晋妈妈恢复美丽身形。