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斯多特普拉提® 乳腺癌康复垫上练习

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如今,乳腺癌治愈的女性比以往任何时候都多,她们也被鼓励通过健身计划来帮助康复,并获得恢复积极生活方式所需的力量和耐力。 这个由曼丽丘® (Merrithew) 团队开发的工作坊,讨论各种类型的治疗方法,包括手术和重建,以及每种方法的锻炼要求。该计划包括以整个肩胛带的活动度为主的垫上练习,目标为建立柔韧性,恢复姿势,确保适当的生物力学,发展核心和外围力量,以解决肌肉失衡问题。此锻炼结合手持塑身球 (Toning Ball) 和一块小的泡沫垫,来提升低负荷力量和耐力。

学习目标

  1. 认识不同类型的乳腺癌治疗方法以及每种方法的副作用
  2. 了解选定的斯多特普拉提®垫上练习如何针对特定的肌肉群并开始重新平衡它们
  3. 找出个别病例的特定禁忌症和顾虑
  4. 了解特定改良如何提高单个客户的有效性和安全性

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫
  • 塑身球
  • 泡沫垫 “A”
  • 泡沫垫 “C”