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斯多特普拉提® 动感健身环® 强化课程

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这是一项由曼丽丘®团队开发的令人兴奋、节奏快速的课程,采用健身圈®阻力环,以创新的方式丰富团体课或个人训练计划,提升挑战性。课程内容有趣但极具挑战,旨在补充垫上练习并激发客户积极性。借助健身环的力量提升训练强度,同时保持核心连接和动作执行的专注。

学习目标

  1. 将斯多特普拉提®原则应用于健身环练习中
  2. 理解动作本质和练习目标
  3. 掌握使用健身环增强耐力与维持节奏的课程编排方法
  4. 学习提示语和动作调整,确保训练安全有效

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫
  • 健身圈®阻力环