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健身圈™ (Fitness Circle®) 流畅训练

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使用灵活多变的健身圈 (Fitness Circle®) 阻力圈增加力量、柔韧性和肌张力。这套由曼丽丘® (Merrithew) 开发的充满活力的锻炼方法,有助于提高身体意识。学习在常规全身调理训练中加入针对上半身和下半身的新变化,包括手臂、肩膀、腿和腹肌。

学习目标

  1. 将斯多特普拉提®的五大基本原则应用于健身圈锻炼
  2. 了解运动原理和锻炼目标
  3. 学习如何在各种锻炼方式之间进行有效和流畅转换的课程
  4. 学习安全和有效性的提示与纠正

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫
  • 健身圈阻力圈