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斯多特普拉提® 健美手臂、臀部和大腿的秘密

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在曼丽丘®团队开发的这个工作坊中,通过斯多特普拉提®练习的精确度,解决常见故障点。使用这个有针对性的练习提高结实度、力量和身体信心。融入基本概念,在一个练习动作中专门针对手臂、肩膀,以及双腿和臀部,让客户乐于再次参与。

学习目标

  1. 应用斯多特普拉提方法的五大基本原则来选择垫上练习
  2. 了解运动原理和锻炼目标
  3. 了解针对特定部位的锻炼选择
  4. 了解确保安全性和有效性的指引和纠正技巧

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫