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本课程由曼丽丘® (Merrithew®) 团队面向已具备高级塑身机锻炼知识的学员开发，将向学员教授全套动作。课程从一个短暂的热身开始，然后再进行流畅的锻炼。学员将更好地理解如何提升和持续组合运动的组成部分。回顾如何实现稳定、灵活性、有序、平衡、耐力和协调的目标。