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斯多特普拉提® 强化基础垫上训练

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在最大的安全性和有效性的前提下,学习挑战客人极限达到课程最高的强度,在由曼丽丘®团队的研发的斯多提普拉提的基础垫上工作坊。研究发现如何在不牺牲控制和质量的情况下,增加多样性和提升训练的步伐,从而增加肌肉的耐力和核心平衡力。

学习目标

  1. 使用斯多特普拉提五个基本原则在精选垫上训练
  2. 了解动作的精髓和练习的目标
  3. 为了安全性和有效性,学习指令和改善方法
  4. 了解针对特殊的体形做出改正

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫子