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通过加入弹力带™ (Flex-Band®) 锻炼器,增加现有常规垫上练习的多样性和挑战。在这个由曼丽丘® (Merrithew®) 团队开发的工作坊中,利用弹力带的动态阻力来隔离和调理外围肌群,同时帮助核心保持稳定。学习提示、纠正和改良,以确保所有体型训练的安全性和有效性。