该 2 级课程强化了禅•迦™ (ZEN•GA®) V2 文亚沙 1 级中的姿势，提高了对神经肌筋膜网的需求，以进一步提高力量和耐力。此课程由曼丽丘™ (Merrithew™) 团队开发，将禅•迦™ (ZEN•GA®) 身心运动原理融合到这一独特的常规训练中，注重提高关节的灵活性和稳定性，以及头脑的清晰度。此课程要求对抗塑身机的弹簧阻力保持更长时间的静止姿势，来挑战协调性和力量，最终提升整体身体健康。
学习目标
- 将身心运动原理应用于 V2 Max Plus 塑身机上的锻炼
- 了解在保持静态姿势情况下如何利用弹簧阻力增加挑战
- 了解特定塑身机配件如何帮助完成各种姿势
- 探索如何制定增加身体力量、平静感和控制的混合课程
工作坊使用的健身设备
- V2 Max Plus 普拉提塑身机
- 弹跳板
- 文亚沙三角
- 垫子延长台
V2 Max Plus™ 塑身机上的V2 文亚沙，2 级
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