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ZEN•GA

V2 Max Plus 普拉提塑身机上 V2 文亚沙,2 级


工作坊详情

难度 中级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

该 2 级课程强化了禅•迦 (ZEN•GA®) V2 文亚沙 1 级中的姿势,提高了对神经肌筋膜网的需求,以进一步提高力量和耐力。此课程由曼丽丘 (Merrithew) 团队开发,将禅•迦 (ZEN•GA®) 身心运动原理融合到这一独特的常规训练中,注重提高关节的灵活性和稳定性,以及头脑的清晰度。此课程要求对抗塑身机的弹簧阻力保持更长时间的静止姿势,来挑战协调性和力量,最终提升整体身体健康。

学习目标

  1. 将身心运动原理应用于 V2 Max Plus 塑身机上的锻炼
  2. 了解在保持静态姿势情况下如何利用弹簧阻力增加挑战
  3. 了解特定塑身机配件如何帮助完成各种姿势
  4. 探索如何制定增加身体力量、平静感和控制的混合课程

工作坊使用的健身设备

  • V2 Max Plus 普拉提塑身机
  • 弹跳板
  • 文亚沙三角
  • 垫子延长台
V2 Max Plus 塑身机上的V2 文亚沙,2 级

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