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ZEN•GA

V2 Max Plus 塑身机上的 V2 文亚沙,1 级和 2 级


工作坊详情

难度 中级
持续时间 4 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.4
注册体适能专业教练 (REPs) 4.0

这个由曼丽丘(Merrithew)团队开设的 V2 Max Plus 塑身机锻炼课程,带给您独一无二的禅•迦文亚沙健身体验。这些常规身心运动独特融合了传统和原始基本运动原理。这两种方法相结合,创造了创新的融合训练,重点提升头脑清晰感、核心稳定性、力量和恢复力。通过保持对抗塑身机弹簧负荷阻力的姿势,并结合新的独家配件的额外益处,这些新的锻炼顺序将使每块肌肉参与其中,提高身体意识,增强身心连结。学习这些锻炼的模式和姿势,然后通过长时间保持姿势来提高耐力和毅力,从而全面提高身体素质。

学习目标

  1. 将身心运动原则应用于 V2 Max Plus 塑身机上的锻炼
  2. 了解弹簧阻力如何改变静态保持姿势的要求
  3. 了解在保持姿势时,如何借助弹簧阻力增加挑战性
  4. 学习如何借助塑身机配件进行特殊设计的动作训练
  5. 探索如何通过混合课程创造力量和流畅性,带给身体力量、平静和控制

工作坊使用的健身设备

  • V2 Max Plus 普拉提塑身机
  • 弹跳板
  • 文亚沙三角
  • 垫子延长台
V2 Max Plus塑身机上的 V2 文亚沙,1 级和 2 级

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