这个由曼丽丘™(Merrithew™)团队开发的身心运动锻炼,提倡正确的呼吸是打造健康、营养和充满活力的身体的关键。我们运用呼吸从里到外激活运动,以便集中精力优化脊椎、臀部和肩胛带的核心连结和灵活性。我们介绍的锻炼结合了迷你稳定球™(Mini Stability Ball™),旨在改善姿势,缓解身体负压力和强化核心。
学习目标
- 将有效呼吸原理应用于改良的垫上练习
- 了解如何使用迷你稳定球来改善呼吸模式
- 学习如何通过呼吸提高身体意识
- 了解如何制定流畅的垫上练习课程
工作坊使用的健身设备
- 垫上练习
- 10 英寸迷你稳定球™ (Mini Stability Ball™) - 绿黄色
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