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ZEN•GA

流畅连续动作


工作坊详情

难度 初级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

这套身心锻炼将运动和流畅元素与深入的连结和控制意识相结合,如同一场运动中的冥想。此工作坊由曼丽丘 (Merrithew) 团队开设,旨在提高身体循环,刺激中枢神经系统,提高灵活性,同时加强身心连结。这套流畅的地板锻炼特别注重核心力量、平衡和协调。如果您想拥有舞者的优雅和战士的力量,这套锻炼绝对适合你。

学习目标

  1. 将身心运动原理应用于垫上的改良锻炼
  2. 了解在一套锻炼中如何结合不同运动形式的元素
  3. 了解如何将简单的锻炼以流畅的顺序连接起来,提供舞蹈般的品质
  4. 探索如何制定简单的课程来提高灵活性和控制力

工作坊使用的健身设备

  • 垫上练习
  • 冥想垫 (可选)
流畅

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