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ZEN•GA

V2 Max Plus 普拉提塑身机上流畅 V2 文亚沙 (Vinyasa)


工作坊详情

难度 初级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

适合刚踏上身心运动之旅,或寻求重新定义其身心连结的健身者。流畅的锻炼顺序能为所有健身水平的客户打造元气满满的健身体验。将禅•迦(ZEN•GA®)的身心运动原理应用到曼丽丘(Merrithew)身机上的有序锻炼中,有助于增强全身的力量、耐力和柔韧性。借助弹簧负荷阻力来调理神经肌肉和神经肌筋膜系统,并引导身体进行流畅运动或保持静态姿势。文亚沙三角(Vinyasa Triangle)提供人体工程学支持,并为独特的系列运动提供便利。禅•迦课程旨在通过呼吸和具身认知来增加耐力、稳定性、恢复力和毅力。

学习目标

  1. 将身心运动原则应用于以瑜伽为灵感的流畅顺序运动
  2. 体验弹簧张力如何帮助保持姿势和促进更深的核心连结
  3. 了解如何使用各种塑身机配件 (包括新的文亚沙三角) 来增强运动潜力
  4. 探索如何通过综合融合训练来创造力量和流动性

受众

普拉提教练、私人教练、团体健身教练

工作坊使用的健身设备

  • V2 Max Plus 普拉提塑身机 (1:3)
  • 弹跳板 (一台塑身机一个)
  • 垫子转换板 (1 台塑身机1 张)
  • 文亚沙三角 (1 台塑身机1 个)
  • 垫子延长台 (1 台塑身机1 个)
  • 普拉提塑身机盒子 (一台塑身机一个)
  • 12 英寸迷你稳定球 (Mini Stability Ball) (1 台塑身机1 个)
  • 7 英寸迷你稳定球 (Mini Stability Ball) (1 台塑身机1 个)
  • 弹力带 (1 台塑身机1 条)
  • 延伸带 (1 台塑身机1 条)
  • 瑜伽砖或泡沫垫 “B” (1 台塑身机1 个)

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弹跳板™ - 24 英寸(V2 Max™/康复型V2 Max™)

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文亚沙三角™(Vinyasa Triangle™) - 24 英寸(V2 Max™/康复型V2
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