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全面芭杆

特殊群体改良版


工作坊详情

难度 初级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

行动受限或行动不便的客户不需要回避锻炼。研究表明,所有活跃的成年人都能从音乐锻炼中受益,因为音乐有助于改善学习和记忆,建立自尊,减轻压力以及增加社交互动。继全面芭杆模板之后,我们将教授适当的生物力学原理,以帮助针对灵活性较差的活跃成年客户进行安全的提示、激励和改良锻炼。完成课程时,您将可制定用于提高柔韧性、平衡和姿势稳定性的客户课程。

学习目标

  1. 学习如何应用全面芭杆基础原理
  2. 理解如何使用全面芭杆模板
  3. 探索适合仍处于活跃状态但灵活性较差的客户的锻炼改良
  4. 探索每部分锻炼每分钟适当的音乐节拍,以及安全和有效的提示与纠正

工作坊使用的健身设备

  • 平行稳定芭杆 (Parallel Stability Barre) (带连接头) (6 英尺 1:4,12 英尺 1:8)
  • 弹力带 (Flex-Band®) (1:1)
  • 迷你哑铃 1.1 - 2.2 磅 (2:1)
  • 软哑铃 1.1 - 2.2 磅 (2:1)
  • 迷你稳定球 (Mini Stability Ball) - (10 英寸 - 绿黄色) (1:1)

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迷你稳定球™(Mini Stability Ball™) - 大号(橙色)

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S力量训练阻力带 - 核心 - 轻力量(紫色)

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工作坊背景音乐