准妈妈和新晋妈妈都会在这个独特的全面芭杆™课程中享受音乐锻炼带来的无数好处。这项锻炼不仅能让新妈妈和准妈妈们保持活跃，而且音乐运动将有助于解决自我形象问题，减轻压力，消除姿势和肌肉失衡，并增加社会交往。全面芭杆模板由曼丽丘™（Merrithew™）的编排团队创建，作为制定面向此特殊群体的适当锻炼方法的指南。每个动作都旨在增加灵活性、平衡性、关节稳定性和进行骨盆底激活，同时提升情绪和精神。
学习目标
- 学习如何将全面芭杆基础原理应用于产前和产后锻炼
- 理解如何利用全面芭杆模板制定独特的锻炼计划
- 在考虑生理变化和需求的情况下，探索适合产前和产后客户的
- 探索适当的音乐选择如何有助于消除各种产前和产后顾虑
工作坊使用的健身设备
- 平行稳定芭杆™ (Parallel Stability Barre™) (带连接头) (6 英尺 1:4，12 英尺 1:8)
- 迷你哑铃，软哑铃 (1.1 - 2.2 磅) 或 2 磅塑身球™ (Toning Ball™) (2:1)
- 7.5 英寸迷你稳定球™ (Mini Stability Ball™) (蓝色) (1:1)
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工作坊背景音乐