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全面芭杆® 强化系列

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芭杆锻炼充满活力且令人愉快。曼丽丘®(Merrithew®)团队将音乐的活力带入充满挑战性的锻炼中。这个锻炼建立在全面芭杆®课程模板的基础上,将运动训练和表现训练元素引入全身锻炼的各个部分。激动人心的Merrithew Music音乐将推动这些以强度为驱动的锻炼,以放大效果并激发每位参与者的活力。

学习目标

  1. 将全面芭杆的基本原则应用于高能量锻炼和有针对性的环节
  2. 学习以舞蹈和运动调理为灵感的编排动作
  3. 探索音乐选择如何增加能量输出和物理效果
  4. 学习如何改良 11 个环节中的每一个环节,以集中训练特定运动或身体部分
  5. 探索如何通过流畅而高强度的锻炼来训练肌肉耐力、力量、稳定性和敏捷性

工作坊使用的健身设备

  • 平行稳定芭杆 (Parallel Stability Barre) (带连接头) (6 英尺 1:4;12 英尺 1:8)
  • 迷你哑铃 (1.1 - 2.2 磅)
  • 软哑铃 (1.1 - 2.2 磅)
  • 脚踝力量训练阻力带
  • 核心力量训练阻力带
  • 12 英寸迷你稳定球 (橙色)

工作坊背景音乐