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STOTT PILATES

结合健身圈 (Fitness Circle®) 与塑身机的锻炼


工作坊详情

难度 初级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

在由曼丽丘 (Merrithew) 团队开设的此工作坊中,学习如何借助健身圈 (Fitness Circle®) 增加团体或私人客户塑身机锻炼的多样性和挑战。这将对四肢的内收肌群和外展肌群增加更多的挑战,并有助于激活核心。健身圈 (Fitness Circle®) 阻力圈强化了正确的肌肉收缩模式,有助于确保正确的姿势,同时为每次锻炼增加乐趣和多样性。

专项训练

团体器械

学习目标

  1. 了解如何将斯多特普拉提五大基本原则应用于使用塑身机和健身圈的锻炼
  2. 探索如何以创新的运动顺序使用健身圈
  3. 利用阻力圈来分别增加对上半身和下半身的挑战
  4. 了解如何将这些运动融入到完整的塑身机锻炼中,以创造多样性和挑战

工作坊使用的健身设备

  • 塑身机
  • 健身圈
  • 垫子延长台
  • 格里珀垫
借助健身圈(Fitness Circle®)的普拉提塑身机挑战

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