曼丽丘网站使用的Cookie
曼丽丘已经更新了Cookie政策。我们和第三方在本网站使用Cookie来提升您的访问效率、为您提供个性化的内容、优化购物体验以及为您展示相关的广告信息。继续访问本网站代表您同意我们将Cookie保存在您的电脑或设备中。请浏览我们的Cookie政策了解更多Cookie相关信息以及如何管理Cookie设置

STOTT PILATES

斯多特普拉提®基础运动之普拉提塑身机课程设计


工作坊详情

难度 初级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

如何利用普拉提塑身机来消除常见的基础运动功能障碍,如何将新的训练概念和方案与既定的整套练习动相结合?在本工作坊中,参与者将回顾A部分探讨的多平面机能评估,然后探讨这些研究结果在普拉提塑身机课程中的应用。本工作坊介绍了针对各种不当积极反应的变体动作和动作调整,并在其中纳入了斯多特普拉提®基本生物力学原理、基础运动模式和曼丽丘筋膜运动变量的相关知识。教练将了解如何利用普拉提塑身机的弹簧张力和不同姿势,增强客户的运动质量并解决个人运动默认策略问题。本工作坊的总体目标是增强客户在所有运动平面的活动性与动态稳定性,从而在日常生活中重建更有效的运动模式。

专项训练

运动调理
小组设备
跨学科

学习目标

  1. 回顾A部分的基础运动评估,以及影响客户活动性、动态稳定性和感知意识的常见默认策略
  2. 探索基于普拉提塑身机的多学科策略,以提高整体运动质量和机能
  3. 了解如何使用弹簧张力改善运动和肌肉激发模式以及身体意识
  4. 了解如何将新的跨学科概念应用于普拉提塑身机课程

本工作坊使用的设备

  • 普拉提塑身机(1:3)
  • 弹跳板(每台普拉提塑身机 1 个)
  • 软垫延伸平台(每台普拉提塑身机 1 个)

相关产品

Flex Massage Stick (Green)

柔性按摩棒(绿色)

Twistable Massage Rollers – 2 Pack (Green and Orange)

可转动按摩滚轮 - 2 个装(绿色和橙色)

Fascia ReleaZer

Fascia ReleaZer®(筋膜放松器)

Arc Barrel

弧形桶