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STOTT PILATES

全套中级塑身机锻炼


工作坊详情

难度 中级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

对于已经熟悉中级塑身机锻炼的学员来说,此课程将是一次非常宝贵的回顾和有意义的锻炼。该课程由曼丽丘(Merrithew)团队开发,带您实操全套斯多特普拉提中级塑身机的全套动作。课上将讨论制定流畅锻炼计划的策略。但是,将尽可能少地讨论改良动作或其他教学技巧。学习更复杂和协调的中级技能,重点关注锻炼目标、正确的生物力学和正位。

专项训练

舞蹈

学习目标

  1. 将斯多特普拉提五大基本原则应用于全套中级塑身机动作
  2. 流畅而持续地体验整个锻炼清单
  3. 了解运动原理和锻炼目标
  4. 学习安全和有效性的提示与纠正

工作坊使用的健身设备

  • 塑身机 (1:3)
  • 普拉提塑身机盒子 (一台塑身机一个)
  • 枫木杆 (一台塑身机一个)
  • 垫子延长台 (一台塑身机一个,可选)
  • 泡沫垫 “C” (一台塑身机一个,可选)
中级塑身机锻炼

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