曼丽丘网站使用的Cookie
曼丽丘已经更新了Cookie政策。我们和第三方在本网站使用Cookie来提升您的访问效率、为您提供个性化的内容、优化购物体验以及为您展示相关的广告信息。继续访问本网站代表您同意我们将Cookie保存在您的电脑或设备中。请浏览我们的Cookie政策了解更多Cookie相关信息以及如何管理Cookie设置

STOTT PILATES

全套高级塑身机锻炼


工作坊详情

难度 初级
持续时间 4 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.4
注册体适能专业教练 (REPs) 4.0

本课程由曼丽丘 (Merrithew) 团队面向已具备高级塑身机锻炼知识的学员开发,将向学员教授全套动作。课程从一个短暂的热身开始,然后再进行流畅的锻炼。学员将更好地理解如何提升和持续组合运动的组成部分。回顾如何实现稳定、灵活性、有序、平衡、耐力和协调的目标。

专项训练

舞蹈

学习目标

  1. 将斯多特普拉提五大基本原则应用于选定高级塑身机锻炼
  2. 了解每个原则的运动原理和锻炼目标
  3. 了解如何挑战力量和耐力,同时保持核心稳定性和正位
  4. 学习安全和有效性的提示与纠正

工作坊使用的健身设备

  • 塑身机 (1:3)
  • 普拉提塑身机盒子 (一台塑身机一个)
  • 枫木杆 (一台塑身机一个)
  • 垫子延长台 (一台塑身机一个,可选)
  • 泡沫垫 “C” (一台塑身机一个,可选)
高级塑身机

相关产品

SPX Max 塑身机

SPX Max 塑身机

普拉提塑身机盒子 - 规律训练

普拉提塑身机盒子 - 规律训练

手册 - 中级塑身机第二版(英文)

手册 - 中级塑身机第二版 (英文)

手册 - 塑身机高级训练,第2 版(英文)

手册 - 塑身机高级训练,第 2 版 (英文)