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STOTT PILATES

分离踏板式平衡椅 (Split-Pedal Stability Chair) 上的产前普拉提


工作坊详情

难度 初级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

产前客户需要给予特别关注和训练编排方面的充分考虑。这个由曼丽丘 (Merrithew) 团队开发的创新工作坊,在分离踏板式平衡椅 (Split-Pedal Stability Chair) 上进行锻炼,教练可使用这款多功能工具进行专门设计和改良的训练。我们探索了坐姿、站立、侧卧和其他有益姿势的斯多特普拉提®锻炼改编。 同时考虑了最新的医学信息和 ACOG 指南、解剖学和生理变化、危险因素以及运动注意事项。选择的锻炼重点关注孕中期的问题,不过也考虑了孕早期和孕晚期客户的需求。

专项训练

产前和产后

学习目标

  1. 将斯多特普拉提的五大基本原则应用于分离踏板式平衡椅上的产前锻炼
  2. 了解平衡椅如何增加这一特殊群体的锻炼选择
  3. 讨论如何为产前客户做出锻炼选择,以及需要加入哪些改良
  4. 评估这段时期内的锻炼目标可能会发生哪些变化

工作坊使用的健身设备

  • 分离踏板式平衡椅
  • 普拉提塑身机盒子
  • 普拉提垫
  • 弹力带
  • 垫子延长台或泡沫垫 “C”
  • 弧形桶

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手册 - 完整平衡椅训练

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