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STOTT PILATES

凯迪拉克上的产前普拉提


工作坊详情

难度 初级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

准妈妈们需要特别的运动注意事项和锻炼方式。多维凯迪拉克秋千床能够为这一特殊群体提供帮助,让她们由各种传统的垫上练习转到改编的适当锻炼,借助推杆、下卷杆和四肢锻炼弹簧进行健身。这些锻炼借鉴了最新的医学信息和美国妇产科学会 (ACOG) 指南,充分考虑解剖学和生理变化、危险因素以及运动注意事项。这些锻炼方法由曼丽丘 (Merrithew) 团队开发,重点关注孕中期问题,探讨了适当的姿势和阻力成分。

专项训练

产前和产后

学习目标

  1. 了解在凯迪拉克秋千床上进行斯多特普拉提®锻炼的适宜性
  2. 听取有关孕早、中、晚期生理变化以及怀孕期间可能出现的禁忌症的信息
  3. 了解锻炼的注意事项,包括客户的孕前健康水平、健康问题和健身目标
  4. 将斯多特普拉提的五大基本稳定原则应用于产前锻炼

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫
  • 凯迪拉克
  • 泡沫垫 “C”

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