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STOTT PILATES

借助小器械的垫上练习:青少年力量与耐力训练
之前名为“青少年肌肉力量与耐力训练”


工作坊详情

难度 初级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

像普拉提这样的身心锻炼必不可少。这个由曼丽丘 (Merrithew) 团队开发的垫上练习,结合塑身球 (Toning Ball) 和健身圈 (Fitness Circle®) 阻力圈,提供大量可用于创造有趣和快乐健身的锻炼方式。

专项训练

团体垫上练习

学习目标

  1. 运用斯多特普拉提®方法的五大基本原则来选择垫上练习
  2. 了解青少年市场的运动原理和锻炼目标
  3. 探索普拉提锻炼如何有利于青少年发展
  4. 学习安全和有效性的提示与纠正

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫
  • 健身圈
  • 塑身球

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