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这个由曼丽丘®（Merrithew®）团队开设的工作坊将两种不同的充满活力的锻炼方法融为一体。此工作坊的第一部分使用一个柔软的、有重量的塑身球™（Toning Ball™）来塑形和打造手臂和上半身线条。然后通过无缝结合塑身球阻力训练和从垫上练习改编的斯多特普拉提®精准训练，让全身线条光滑结实。