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STOTT PILATES

全身调理


工作坊详情

难度 初级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

这个由曼丽丘(Merrithew)团队开设的工作坊将两种不同的充满活力的锻炼方法融为一体。此工作坊的第一部分使用一个柔软的、有重量的塑身球(Toning Ball)来塑形和打造手臂和上半身线条。然后通过无缝结合塑身球阻力训练和从垫上练习改编的斯多特普拉提®精准训练,让全身线条光滑结实。

专项训练

高尔夫调理
团体垫上练习
释放活力

学习目标

  1. 将斯多特普拉提五大基本原则应用于塑身球锻炼,重点关注运动原理和锻炼目标
  2. 了解如何借助塑身球增加变化、挑战和阻力
  3. 学习安全和有效性的提示与纠正

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫
  • 塑身球
精彩调理和全身调理

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