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这套由曼丽丘®（Merrithew®）团队开发的锻炼旨在增强核心和外围力量，同时在基础常规弹力带锻炼器锻炼中加入多维关节运动、多样性和挑战性。探索如何运用阻力带改变简单的垫上练习，同时保持对精确度和控制的关注。