通过独特的运动体验探索斯多特普拉提®的演变。了解专业设计的稳定桶如何支持中等水平的全身锻炼，增加多维运动，并强化“流畅锻炼”概念。了解曼丽丘™（Merrithew™）运动专家如何从需要完全支撑的稳定姿势向要求更高水平的平衡与控制进阶。借助稳定桶，探索通过研发不断发展和阐述这一方法的前进之路。以姿势康复和肌肉再平衡为起点，探索如何将筋膜整合、本体感觉和准备性反向运动的新概念纳入下一级锻炼中。
专项训练
跨领域
学习目标
- 探索斯多特普拉提®方法在稳定桶上的一系列中级锻炼中的改进
- 学习以本体感觉、筋膜整合和流畅概念为特色的锻炼
- 体验桶倒置时产生的不稳定性
- 学习锻炼进阶如何增加力量和稳定性挑战
工作坊使用的健身设备
- 普拉提垫 (1:1)
- 稳定桶 (1:2)
- 环保普拉提垫（一只稳定桶两张）
- Spike Studio 垫（一只稳定桶一张）
受众
身心教练、私人教练、团体健身教练
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