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STOTT PILATES

小器械普拉提,1 级


工作坊详情

难度 初级/中级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

这个由曼丽丘 (Merrithew) 团队开设的节奏欢快的创新垫上工作坊,使用小器械进行锻炼,包括弹力带 (Flex-Band®) 锻炼器、健身圈 (Fitness Circle®) 阻力圈和塑身球 (Toning Ball) 。学习制定具有启发性的全身性锻炼,让您和客户都获得新颖体验。此工作坊注重力量和敏捷性,通过借助前述三个小器械的附加外围阻力,在标准锻炼中融入新的花样。

专项训练

团体垫上练习k

学习目标

  1. 从初级和中级动作学习基本垫上练习
  2. 使用小器械改良锻炼,包括弹力带、健身圈和塑身球
  3. 应用斯多特普拉提®五大基本原则来确保所有锻炼的稳定性
  4. 学习提示和纠正,帮助确保安全和有效性

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫
  • 健身圈
  • 弹力带
  • 塑身球
小器械普拉提:最大阻力,第 1 卷

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