曼丽丘网站使用的Cookie
曼丽丘已经更新了Cookie政策。我们和第三方在本网站使用Cookie来提升您的访问效率、为您提供个性化的内容、优化购物体验以及为您展示相关的广告信息。继续访问本网站代表您同意我们将Cookie保存在您的电脑或设备中。请浏览我们的Cookie政策了解更多Cookie相关信息以及如何管理Cookie设置

STOTT PILATES

斯多特普拉提®基础运动之垫上练习课程设计


工作坊详情

难度 初级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

在本工作坊中,参与者将体验动态热身,这一环节结合了以斯多特普拉提基础生物力学原理和曼丽丘筋膜运动变量为基础的多平面功能运动模式。学习这一部分前,应首先学习本系列中A部分的斯多特普拉提基础运动评估。本工作坊引入了各种辅助工具,包括泡沫垫C、稳定桶、弹力带和软式重力球,旨在提高客户的运动质量并解决个人运动默认策略问题。参与者还将学习各种垫上练习,练习中运用的跨学科方法旨在解决这些常见的错误模式并提高感知意识。

专项训练

小组垫上练习
跨学科

学习目标

  1. 回顾A部分的运动评估探索和可能影响客户运动质量的常见运动默认策略,包括活动性、动态稳定性和感知意识
  2. 了解如何使用道具改善肌肉激发模式并提高感知意识
  3. 体验结合斯多特普拉提基本生物力学原理和曼丽丘筋膜运动变量的练习,提高整体运动质量和机能
  4. 了解如何将各种跨学科概念或练习方式应用于客户的当前计划

本工作坊使用的设备

  • 普拉提垫(1:1)
  • 稳定桶 (Stability Barrel) (1:2)
  • 塑身球(2:1)
  • 弹力带 (Flex-Band®) (1:1)
  • 泡沫垫C(1:1)

相关产品

Flex Massage Stick (Green)

柔性按摩棒(绿色)

Twistable Massage Rollers – 2 Pack (Green and Orange)

可转动按摩滚轮 - 2 个装(绿色和橙色)

Fascia ReleaZer

Fascia ReleaZer®(筋膜放松器)

Arc Barrel

弧形桶