曼丽丘网站使用的Cookie
曼丽丘已经更新了Cookie政策。我们和第三方在本网站使用Cookie来提升您的访问效率、为您提供个性化的内容、优化购物体验以及为您展示相关的广告信息。继续访问本网站代表您同意我们将Cookie保存在您的电脑或设备中。请浏览我们的Cookie政策了解更多Cookie相关信息以及如何管理Cookie设置

STOTT PILATES

借助哑铃的流畅垫上练习


工作坊详情

难度 初级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
加拿大 CanFitPro 普拉提教练认证 (Canfitpro) 1.0
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0
ACE 0.2

这个由曼丽丘 (Merrithew) 团队开发的流畅锻炼顺序系列的另一套垫上锻炼,提倡通过呼吸提高运动质量,从而增强身体活力并使头脑保持沉着冷静。这一具有挑战性的流畅锻炼系列融合了小哑铃,有助于提高外围感知,同时通过基本的呼吸模式保持注意力,从而确保运动质量。

专项训练

团体垫上练习
舞蹈
跨领域

学习目标

  1. 应用斯多特普拉提五大基本原则来选择垫上练习
  2. 了解何时何地可以在垫上练习中使用小号哑铃
  3. 了解如何利用轻微的外围阻力为垫上练习增加挑战
  4. 了解如何通过简单的课程大大提高功能性、力量和灵活性

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫
  • 迷你哑铃
  • 软哑铃

相关产品

迷你哑铃 - 单只1.65 磅(紫色)

迷你哑铃 - 单只 1.65 磅 (紫色)

手册 - 综合垫上练习(英文)

手册 - 综合垫上练习 (英文)

健身垫/塑身机支持器械手册

健身垫/塑身机支持器械手册