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STOTT PILATES

借助脚踝阻力带的流畅垫上练习


工作坊详情

难度 中级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0
ACE 0.2

本次工作坊旨在提高身体意识、肌肉力量、运动控制和关节活动能力,通过使用踝管的斯多特普拉提®垫上流程练习以全新角度探索筋膜训练。由曼丽丘的运动专家开发,学习如何创造性地将弹性阻力结合到一系列基础和中级练习中。无缝流畅的连续动作让您在所有运动平面上练习,首先从站姿开始,然后向下到垫子上,其中包含各种变体动作,允许轻松进展或回归,使锻炼可适合大多数的健身水平。

专项训练

舞蹈
跨学科

学习目标

  1. 将斯多特普拉提原则应用于一系列的垫上练习
  2. 探索包含弹性强度器材的练习变体动作
  3. 了解运动研究中的新概念如何融入流畅的锻炼中
  4. 了解如何创建简单的锻炼,以改善功能和表现

工作坊使用的设备

  • 普拉提垫子 (1:1)
  • 拉力绳 - 脚踝 (1:1)

受众

普拉提教练,私人教练,团体健身教练

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