曼丽丘网站使用的Cookie
曼丽丘已经更新了Cookie政策。我们和第三方在本网站使用Cookie来提升您的访问效率、为您提供个性化的内容、优化购物体验以及为您展示相关的广告信息。继续访问本网站代表您同意我们将Cookie保存在您的电脑或设备中。请浏览我们的Cookie政策了解更多Cookie相关信息以及如何管理Cookie设置

STOTT PILATES

大号泡沫轴 (Foam Roller Plus),1 级和 2 级


工作坊详情

难度 初级/中级
持续时间 4 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.4
注册体适能专业教练 (REPs) 4.0

这个由曼丽丘 (Merrithew) 团队开设的泡沫轴 (Foam Roller) 工作坊,讲授如何提升团队或个人训练的多样性和挑战。在此工作坊的前半部分,我们将示范、讲解和练习各种各样的锻炼,全部使用泡沫轴来锻炼局部稳定肌群、提示正位及挑战核心与外围力量。在后半部分,我们将带您探索如何利用泡沫轴的不稳定性和减少底部支撑来增加更多的挑战。增加力量和平衡,同时确保安全和有效性。

专项训练

舞蹈
团体垫上练习

学习目标

  1. 将斯多特普拉提®五大基本原则运用于使用泡沫轴的锻炼
  2. 了解运动原理和锻炼目标
  3. 使用泡沫轴挑战平衡、稳定性和空间意识
  4. 了解如何使用更小的底部支撑来强化常规训练

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫
  • 泡沫轴
泡沫轴普拉提与泡沫轴 (Foam Roller) 挑战

相关产品

DVD - 泡沫轴普拉提

DVD - 泡沫轴普拉提

豪华泡沫轴™(Foam Roller™ Deluxe) - 18 英寸(黑色)

豪华泡沫轴 (Foam Roller Deluxe) - 18 英寸 (黑色)

手册 - 综合垫上练习(英文)

手册 - 综合垫上练习 (英文)

健身垫/塑身机支持器械手册

健身垫/塑身机支持器械手册