曼丽丘网站使用的Cookie
曼丽丘已经更新了Cookie政策。我们和第三方在本网站使用Cookie来提升您的访问效率、为您提供个性化的内容、优化购物体验以及为您展示相关的广告信息。继续访问本网站代表您同意我们将Cookie保存在您的电脑或设备中。请浏览我们的Cookie政策了解更多Cookie相关信息以及如何管理Cookie设置

STOTT PILATES

泡沫轴 (Foam Roller),1 级


工作坊详情

难度 初级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

将泡沫轴(Foam Roller) 融入到从垫上练习和塑形机动作改编的锻炼中,从而挑战平衡和协调性。在这个由曼丽丘 (Merrithew) 团队开设的此工作坊中,您将学习泡沫轴如何锻炼核心稳定肌群,提示正位和挑战外围与核心力量。了解如何在所有锻炼中使用提示和纠正来保持安全性和有效性。

专项训练

舞蹈

学习目标

  1. 将斯多特普拉提®五大基本原则运用于使用泡沫轴的锻炼
  2. 了解运动原理和锻炼目标
  3. 在垫上挑战平衡、稳定性和空间意识
  4. 在多样化和增加挑战的同时,注重正位和运动质量

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫
  • 泡沫轴
泡沫轴普拉提

相关产品

DVD - 泡沫轴普拉提

DVD - 泡沫轴普拉提

豪华泡沫轴™(Foam Roller™ Deluxe) - 36 英寸(黑色)

豪华泡沫轴 (Foam Roller Deluxe) - 36 英寸 (黑色)

手册 - 综合垫上练习(英文)

手册 - 综合垫上练习 (英文)

健身垫/塑身机支持器械手册

健身垫/塑身机支持器械手册