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STOTT PILATES

泡沫轴 (Foam Roller) 挑战,2 级


工作坊详情

难度 中级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

这个由曼丽丘 (Merrithew) 团队开设的充满活力的工作坊,讲授如何提高任何常规泡沫轴 (Foam Roller) 锻炼的挑战性。利用泡沫轴的不稳定性质并减少底部支撑,可增加对力量和平衡的挑战,同时激励客户和学员。学习增加课程的强度和多样性,同时保证安全性和有效提示。

专项训练

舞蹈

学习目标

  1. 将斯多特普拉提® 五大基本原则运用于使用泡沫轴的锻炼
  2. 了解运动原理和锻炼目标
  3. 使用泡沫轴挑战平衡、稳定性和空间感
  4. 了解小的底部支撑如何强化使用泡沫轴的常规训练

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫
  • 泡沫轴
泡沫轴 (Foam Roller) 挑战

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