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STOTT PILATES

健身圈 (Fitness Circle®) 挑战


工作坊详情

难度 初级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

使用多功能健身圈 (Fitness Circle®) 阻力圈,为任何常规垫上练习注入能量和挑战。在这个由曼丽丘 (Merrithew) 团队开设的工作坊中,您将了解到这款流行的锻炼器械如何为上半身和下半身增添有针对性的阻力和专注力。这项令人振奋的锻炼保证能挑战力量、柔韧性和核心稳定性。学习创新的提示和功能性纠正方法,以确保安全和有效性。

学习目标

  1. 将斯多特普拉提®的五大基本原则应用于健身圈锻炼
  2. 了解运动原理和锻炼目标
  3. 探索如何在不牺牲核心稳定性的情况下提高健身圈锻炼的强度
  4. 学习安全和有效性的提示与纠正

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫
  • 健身圈阻力圈
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