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STOTT PILATES

稳定垫 (Stability Cushion) 上的初级垫上练习


工作坊详情

难度 初级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

使用斯多特普拉提®稳定垫 (Stability Cushion),为每日常规垫上练习增加新的维度。曼丽丘 (Merrithew) 开发的这套新的锻炼方法使用一对缓冲垫,以全新的方式呈现了传统的初级锻炼。充气垫的固有不稳定性要求更大程度地激活躯干、肩膀和臀部的稳定肌群。无论是单独使用还是与其他器械结合使用,稳定垫都有助于提高本体感觉意识,并调动全身的深层支持系统来增强协调性和控制。您将发现挑战客户的新方式,将日常初级垫上练习提升到新的高度,为客户的锻炼增加多样性,让每个人都乐在其中。

专项训练

团体垫上练习

学习目标

  1. 将斯多特普拉提五大基本原则应用于稳定垫上的初级垫上练习
  2. 了解这些锻炼中运用的运动原理和锻炼目标
  3. 探索稳定垫如何有利于增加垫上练习的挑战和多样性
  4. 了解稳定垫的不稳定性质如何挑战稳定性和控制

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫
  • 稳定垫
稳定垫 (Stability Cushions) 上的初级垫上练习

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