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STOTT PILATES

动态平衡 - 稳定球 (Stability Ball) 2 级训练这


工作坊详情

难度 初级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

这个由曼丽丘 (Merrithew) 团队开设的工作坊,进一步挑战躯干稳定性,重点强调平衡和本体感觉。这套有趣又充满活力的锻炼,通过一些类似塑身机上用于增强全身力量和灵活性的具体练习真正地挑战了核心。

专项训练

团体垫上练习

学习目标

  1. 将斯托特普拉提®五大基本原则应用于稳定球锻炼
  2. 了解运动原理和锻炼目标
  3. 稳定球的不稳定性质有助于提升本体感觉意识
  4. 了解如何安全挑战稳定性

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫
  • 稳定球
动态平衡

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