曼丽丘网站使用的Cookie
曼丽丘已经更新了Cookie政策。我们和第三方在本网站使用Cookie来提升您的访问效率、为您提供个性化的内容、优化购物体验以及为您展示相关的广告信息。继续访问本网站代表您同意我们将Cookie保存在您的电脑或设备中。请浏览我们的Cookie政策了解更多Cookie相关信息以及如何管理Cookie设置

STOTT PILATES

垫上的运动调理


工作坊详情

难度 中级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

这个由曼丽丘 (Merrithew) 团队开设的工作坊,旨在展示充分利用身体自身重量和重力的动态运动顺序。这些动作能保证锻炼出终极力量和稳定性,特别是通过包括腰骨盆部位在内的核心训练。此工作坊的特色是高强度的腹部训练系列、旋转和移动顺序,并包含专门的前板式和侧板式训练的部分。

专项训练

运动调理
团体垫上练习

学习目标

  1. 应用斯多特普拉提五大基本原则来选择垫上练习
  2. 学习旨在挑战稳定性和控制的特定锻炼顺序
  3. 了解这些锻炼是如何挑战力量和协调性的
  4. 学习安全和有效性的提示与纠正

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫

相关产品

普拉提姿态垫(深紫色)

普拉提姿态垫 (深紫色)

手册 - 综合垫上练习(英文)

手册 - 综合垫上练习 (英文)

健身垫/塑身机支持器械手册

健身垫/塑身机支持器械手册