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STOTT PILATES

斯多特普拉提®基础运动的评估和热身 - A 部分


工作坊详情

难度 初级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
加拿大 CanFitPro 普拉提教练认证 (Canfitpro) 1.0
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

本工作坊旨在为教练提供各种工具,以便对课程进行细节上的调整并帮助客户改善整体身体素质。本工作坊结合传统和新型培训方案,包括斯多特普拉提®基本生物力学原理、基础运动模式和曼丽丘筋膜运动变量以及其他要素,教练将从中了解如何评估客户的既定运动模式。然后,从站姿自我评估开始,鼓励在动态热身环节中通过多平面运动进行主观评估,以发现不利于达成运动训练目标的个人运动默认策略。参与者将结合理论和运动实践来解决这些策略问题,共同探索使用稳定桶、软式重力球和弹力带等轻型设备的创新方法。

专项训练

释放活力
运动调理
团体垫上练习
跨领域

学习目标

  1. 学习简单的基本运动评估,这些评估将提供有关客户灵活性、稳定性和感官意识水平的信息
  2. 通过基本锻炼探索解决问题的方法
  3. 了解如何使用小器械来改善运动模式、肌肉放松和身体意识
  4. 了解如何将新的跨学科概念应用于任何客户的当前计划

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫 (1:1)
  • 稳定桶 (Stability Barrel) (1:2)
  • 塑身球 (2:1)
  • 弹力带 (Flex-Band®) (1:1)

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