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STOTT PILATES

产前垫上普拉提


工作坊详情

难度 初级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

这个由曼丽丘 (Merrithew) 团队开设的互动工作坊,利用了最新的医学信息、锻炼指南以及关于怀孕和运动的研究。课程探讨适当的斯多特普拉提®垫上练习动作改编,并讨论教学小规模团课和私人客户的训练编排概念。此外,还将讨论解剖和生理变化、危险因素及运动注意事项,以期在整个孕期提供安全有效的锻炼,并为制定新的产前课程以及加强已在进行的课程提供策略。

专项训练

产前和产后

学习目标

  1. 了解斯多特普拉提垫上练习的适宜性以及怀孕期间可能出现的禁忌症
  2. 了解怀孕早、中和后期的生理变化
  3. 探索垫上练习的特定锻炼修改
  4. 将斯多特普拉提的五大基本稳定原则应用于产前锻炼

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫
  • 泡沫垫 “C”
  • 泡沫垫 “B”
产前垫上普拉提

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普拉提姿态垫(深紫色)

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