曼丽丘网站使用的Cookie
曼丽丘已经更新了Cookie政策。我们和第三方在本网站使用Cookie来提升您的访问效率、为您提供个性化的内容、优化购物体验以及为您展示相关的广告信息。继续访问本网站代表您同意我们将Cookie保存在您的电脑或设备中。请浏览我们的Cookie政策了解更多Cookie相关信息以及如何管理Cookie设置

STOTT PILATES

平衡椅 (Stability Chair) 流畅锻炼


工作坊详情

难度 初级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

利用分离踏板式平衡椅的弹簧阻力,以及覆盖全身的流畅编排,让您的椅上锻炼充满活力。在这个由曼丽丘 (Merrithew) 的编排团队开设的创新工作坊中,您将学习如何在整合筋膜意识的同时充分调动脊椎、臀部和肩部。其渐进式的训练顺序结合了完全屈曲、伸展和螺旋运动,有助于释放紧张和肌肉限制。您将在锻炼中感受到身心的振奋和精力的回升。

专项训练

舞蹈
跨领域

学习目标

  1. 将斯多特普拉提的五大基本原则运用到平衡椅上的锻炼中
  2. 了解如何利用弹簧阻力进行各种姿势的锻炼
  3. 学习运动顺序,以通过注意力和控制力增强力量和调动全身
  4. 探索平衡椅的独特应用,在更流畅的锻炼中支撑和稳定躯干

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫 (一台平衡椅一个)
  • 平衡椅 (Stability Chair) (1:3)
  • 普拉提塑身机盒子 (一台平衡椅一个)

受众

普拉提教练、私人教练、团体健身教练

相关产品

手册 - 完整平衡椅训练

手册 - 完整平衡椅训练

分离踏板式平衡椅(带手柄)

分离踏板式平衡椅 (带手柄)

普拉提塑身机盒子 - 规律训练

普拉提塑身机盒子 - 规律训练

环保普拉提垫

环保普拉提垫