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STOTT PILATES

分离踏板式平衡椅 (Stability Chair) 简介


工作坊详情

难度 初级/中级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

斯多特普拉提®分离踏板式平衡椅 (Stability Chair) 占用空间小,为个人教练和团体健身教练提供了很好的扩展编排的选择。发现平衡椅的功能和特色,并探索分离踏板式平衡椅如何通过双边、单边和互动锻炼提供挑战。探索由曼丽丘 (Merrithew) 团队开发的功能性锻炼,以训练各种姿势的核心稳定性,包括站立、坐姿以及俯卧和仰卧。

学习目标

  1. 应用斯多特普拉提五大基本原则来选择平衡椅锻炼
  2. 了解分离踏板式功能如何改变稳定性和协调要求
  3. 学习如何使用平衡椅安全地提高核心稳定性和增加外围力量
  4. 学习安全和有效性的提示与纠正

工作坊使用的健身设备

  • 分离踏板式平衡椅
  • 普拉提垫
  • 垫子延长台
  • 泡沫垫 “C”
分离踏板式平衡椅 (Stability Chair)

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