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STOTT PILATES

高级平衡椅 (Stability Chair)


工作坊详情

难度 初级/中级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

中级和高级平衡椅 (Stability Chair) 锻炼通常被认为是最具挑战性也最难教授的训练方法。这个工作坊由曼丽丘 (Merrithew) 团队开设,重点教授一些更复杂的动作,并试图彻底分解和阐明这些动作。学员将分组轮流演练整套动作,特别注意锻炼的目的、生物力学和正位,以及斯多特普拉提®五大基本原则的具体应用。工作坊将讨论适当的提示和纠正技巧,如何安全地教授这些锻炼,以及确定客户何时准备好进行这种强度的训练。

学习目标

  1. 将斯多特普拉提五大基本原则应用于中/高级平衡椅练习
  2. 了解运动原理和锻炼目标
  3. 了解这些锻炼在哪些方面比其他级别的锻炼更有挑战性
  4. 学习安全和有效性的提示与纠正

工作坊使用的健身设备

  • 分离踏板式平衡椅
  • 普拉提垫
  • 垫子延长台
  • 泡沫垫 “C”
高级平衡椅 (Stability Chair)

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