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STOTT PILATES

高尔夫普拉提垫上练习,1 级和 2 级


工作坊详情

难度 初级
持续时间 4 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.4
注册体适能专业教练 (REPs) 4.0

像高尔夫挥杆这般复杂的运动需要专注、力量、灵活性、平衡和从地面往上传递的力量。在这个由曼丽丘 (Merrithew) 团队开发的2 级互动工作坊,您将学习如何使用专门设计的垫上练习来帮助客户提高所有这些方面。本工作坊首先从球座处的热身活动开始,然后进行改良和变化,以提高注意力和身体意识,隔离重要的核心肌肉,将力量和灵活性结合起来。接下来,展示和执行结合手持塑身球 (Toning Ball,sup>™)的具有挑战性的动作,重点隔离关键物理部位,从而在果岭上获得额外优势。

专项训练

高尔夫调理
团体垫上练习

学习目标

  1. 将斯多特普拉提®五大基本原则应用于改良版垫上练习
  2. 学习专为高尔夫调理而设计的特定锻炼
  3. 了解这些锻炼如何挑战力量、稳定性和协调性
  4. 学习安全和有效性的提示与纠正
  5. 逐渐进阶到 1 级和 2 级难度与强度

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫
  • 塑身球
  • 枫木杆
果岭上的普拉提,1 级

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