曼丽丘网站使用的Cookie
曼丽丘已经更新了Cookie政策。我们和第三方在本网站使用Cookie来提升您的访问效率、为您提供个性化的内容、优化购物体验以及为您展示相关的广告信息。继续访问本网站代表您同意我们将Cookie保存在您的电脑或设备中。请浏览我们的Cookie政策了解更多Cookie相关信息以及如何管理Cookie设置

STOTT PILATES

体重训练


工作坊详情

难度 初级/中级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
加拿大 CanFitPro 普拉提教练认证 (Canfitpro) 1.0
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0
ACE 0.2

仅使用体重可以为任何级别的客户打造有效的锻炼吗?完全可以!这是包含一系列站立锻炼的一套训练,旨在增强从地面往上传递的力量和张力。这个创造性的全身训练课程不需要额外的器械或外部阻力,目标是增强肌肉力量和耐力、平衡和控制力。课程中包含锻炼变化,以提高或降低挑战性和强度,并讨论提示和激励技巧。

专项训练

运动调理
团体垫上练习

学习目标

  1. 探索站立锻炼对全身的挑战
  2. 将斯多特普拉提®的五大基本原则应用于利用体重的锻炼中
  3. 讨论增加或降低强度的锻炼变化
  4. 发现适合每位学员的提示和激励技巧

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫 (1:1)

相关产品

DVD - 普拉提Edge 上的运动调理

DVD - 普拉提 Edge 上的运动调理

普拉提Edge

普拉提 Edge

手册 - 综合垫上练习(英文)

手册 - 综合垫上练习 (英文)

健身垫/塑身机支持器械手册

健身垫/塑身机支持器械手册