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STOTT PILATES

平衡椅 (Stability Chair) 上的运动调理,1 级


工作坊详情

难度 初级/中级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
加拿大 CanFitPro 普拉提教练认证 (Canfitpro) 1.0
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

平衡椅 (Stability Chair) 是一款小巧但极为高效的锻炼器械,适用于设计的运动调理训练。学习适用于各水平运动员的各种锻炼,重点训练不平衡的肌肉和增强全身力量和敏捷性。这项全面的锻炼由曼丽丘 (Merrithew)团队开发,通过在各种姿势中提供抵抗弹簧阻力的功能性运动来训练核心稳定性,同时对肢体进行双边、单边或相互作用训练,来增强特定运动表现或日常生活中的表现。

专项训练

运动调理

学习目标

  1. 将斯多特普拉提®的五大基本原则运用到平衡椅的改良版锻炼中
  2. 挑战客户肌肉系统,增强耐力
  3. 挑战腹部稳定性,增强上下半身肌力
  4. 了解特定锻炼如何满足运动调理的需求

工作坊使用的健身设备

  • 分离踏板式平衡椅
  • 普拉提垫
平衡椅 (Stability Chair) 上的运动调理

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