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STOTT PILATES

塑身机上的运动调理,1 级和 2 级
之前名称为“塑身机上的全套运动调理”


工作坊详情

难度 初级/中级
持续时间 4 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.4
注册体适能专业教练 (REPs) 4.0

运动员和训练员都认识到普拉提等替代性表现提高训练方法的好处。本体育运动调理工作坊设计目的在于通过挑战单边运动、体重转移和躯干旋转的锻炼,来提高力量、爆发力和敏捷性,让您帮助客户提升到新的水平。本工作坊由曼丽丘 (Merrithew) 团队创立,重点关注核心、手臂、腿、肩膀和臀部。学习在塑身机上进行的适合体育运动爱好者客户和各级运动员的训练形式。

专项训练

运动调理
团体器械

学习目标

  1. 将斯多特普拉提®的五大基本原则应用于塑身机上的运动调理锻炼
  2. 挑战客户的肌肉系统,增强耐力
  3. 挑战腹部稳定性,增强上下半身肌力
  4. 了解特定锻炼如何解决运动调理的需求

工作坊使用的健身设备

  • 塑身机
  • 普拉提塑身机盒子
  • 垫子延长台
  • 枫木杆
  • 双环带
  • 健身圈 (Fitness Circle®)
塑身机上的运动调理

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