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STOTT PILATES

在 V2 Max Plus 普拉提塑身机上进行运动调理,2 级


工作坊详情

难度 初级/中级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

运动员和训练员都认识到将普拉提等作为替代训练方法的好处。这个由曼丽丘 (Merrithew) 团队开发的二级塑身机训练,以一级训练为基础,但更注重核心稳定性,同时挑战力量、爆发力和敏捷性。您将学习挑战单边运动、体重转移和躯干旋转,以及力量和灵活性的独特动作。此训练编排适合想要更上一个级别的所有水平的运动员或有条件的个人。

专项训练

运动调理

学习目标

  1. 将斯多特普拉提的五大基本原则应用于 V2 Max Plus 塑身机上的特定锻炼
  2. 了解为运动调理设计的特定锻炼
  3. 了解这些锻炼如何挑战力量、稳定性和协调性
  4. 学习安全和有效性的提示与纠正

工作坊使用的健身设备

  • V2 Max Plus 普拉提塑身机
  • 普拉提塑身机盒子
  • 弹跳板和十字弓组合
  • 垫子延长台
  • 泡沫垫 B
  • 稳定桶 (可选)
V2 Max Plus 塑身机上的运动调理*,2 级

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